肉体改造をはじめます。

query_builder 2022/03/14
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こんにちは、にへいです。

実は私ここ2年の間で体重が18キロも増加してしまいました。

昔はもっとスリムだったのに、、、と悲しんでももう遅いです。

とりあえずすぐにでも減量を始めようと思いました。


自分を甘やかし、たるんだ毎日を送っていたらあっという間に体重が、、、 

年を取るにつれ太りやすくなるなんていやだ~

痩せはしないくせにすぐ太るから、全く本当に嫌になっちゃいますね

ともかく、そうゆうわけで、一念発起!!

まずは夜、家の周辺をジョギングすることにしました 毎日4キロでしょうか。

時間にして約30分走っています。  憎き脂肪を燃やすためには、最低でも有酸素運動を20分以上は続けないとダメらしいですからね

iPhoneで音楽をききながら走っているのですが、 好きな曲とともに走っていると、テンションが上がって、 楽しく爽快に走れるんです。

ちなみに、私が最近走っているときにきく好きな曲は、


・サンボマスター

・オレンジレンジ

・ノーバディノーズ

・B'z


などなど…


こんな感じですね。 とくにB'zはテンションアゲアゲで、 気持ちをアップさせたいときにオススメな曲です。

好きな曲のアーティストはまちまちですが笑 

個人的には最近私は、YOASOBIとADOが好きです どちらも素晴らしい歌声が、心に響いてきていいんですよね。

今のところ、ジョギングダイエットは3日間続いています。

3日坊主の私にとってはやっとスタートラインに立てた気分です。


継続は力なりというものを好みをもって証明したいと思います。

それではまた

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