ご無沙汰しております！
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2022/05/24
肉体改造をはじめます。
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2022/03/14
ブログ
こんにちは、にへいです。
実は私ここ2年の間で体重が18キロも増加してしまいました。
昔はもっとスリムだったのに、、、と悲しんでももう遅いです。
とりあえずすぐにでも減量を始めようと思いました。
自分を甘やかし、たるんだ毎日を送っていたらあっという間に体重が、、、
年を取るにつれ太りやすくなるなんていやだ～
痩せはしないくせにすぐ太るから、全く本当に嫌になっちゃいますね
ともかく、そうゆうわけで、一念発起！！
まずは夜、家の周辺をジョギングすることにしました 毎日4キロでしょうか。
時間にして約30分走っています。 憎き脂肪を燃やすためには、最低でも有酸素運動を20分以上は続けないとダメらしいですからね
iPhoneで音楽をききながら走っているのですが、 好きな曲とともに走っていると、テンションが上がって、 楽しく爽快に走れるんです。
ちなみに、私が最近走っているときにきく好きな曲は、
・サンボマスター
・オレンジレンジ
・ノーバディノーズ
・B'z
などなど…
こんな感じですね。 とくにB'zはテンションアゲアゲで、 気持ちをアップさせたいときにオススメな曲です。
好きな曲のアーティストはまちまちですが笑
個人的には最近私は、YOASOBIとADOが好きです どちらも素晴らしい歌声が、心に響いてきていいんですよね。
今のところ、ジョギングダイエットは3日間続いています。
3日坊主の私にとってはやっとスタートラインに立てた気分です。
継続は力なりというものを好みをもって証明したいと思います。
それではまた
